DOLAR 34,2625 -0.04%
EURO 37,4820 -0.06%
ALTIN 2.931,600,13
BITCOIN 22142662,83%
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Akşam 10 ile 11 arası uyumak kalbe iyi geliyor
34 okunma

Akşam 10 ile 11 arası uyumak kalbe iyi geliyor

ABONE OL
25 Ağustos 2024 14:10
Akşam 10 ile 11 arası uyumak kalbe iyi geliyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İngiltere’de, 88.000’den fazla katılımcıdan elde edilen verilere dayanarak yapılan çalışma, saat 22:00’da uyumak, gece erken ya da geç uykuya dalmaya kıyasla daha düşük kardiyovasküler hastalık geliştirme riski ile ilişkili olduğunu öne sürüyor. Ayrıca, çalışma da katılımcıların sadece uyku kalitesine değil aynı zamanda, uykunun uzunluğuna bakıldı.

Aynı zamanda, Exeter Üniversitesi’nde kıdemli öğretim görevlisi olan Dr. David Plans, “Erken ya da geç yatmanın, bireylerin her gün vücudun iç saatini sıfırlamaya yardımcı olan sabah gün ışığını kaçırmalarına neden olabilir. Vücut saati uzun bir süre boyunca düzgün bir şekilde sıfırlanmazsa, davranışların ve sirkadiyen saatin yanlış hizalanması iltihabı artırır ve her ikisi de kardiyovasküler hastalık riskini artırabilen glikoz regülasyonunu bozabilir” açıklamasında bulundu.

Uyku alışkanlığın hakkınızda neler söylüyor? Uyku alışkanlığın hakkınızda neler söylüyor?

2006 ile 2010 yılları arasında, 88 bin katılımcının gece uykuları ile uyku saatleri, kalp sağlığı arasında bir bağlantı olup olmadığını araştırmak için 7 gün boyunca bileğe takılan cihazlarla gözlemlendi.

Katılımcıların yaşı, cinsiyeti, sigara içme durumu, uyku süresi, uyku düzensizliği, şeker hastalığı olup olmadığı, tansiyon ve sosyoekonomik durumu gibi çeşitli bilgileri dikkate alan bilim insanları, 22:00 ile 22:59 saatleri arasında uykuya dalanları araştırdı. Bu kişiler erken veya geç uyuyanlara göre daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine sahip olduğu ortaya çıktı.

Daha spesifik olarak, gece yarısı ya da geç uyuyanların kardiyovasküler hastalık geliştirme riski %25 daha yüksekken, saat 22’den önce uyuyanların riski %24 olduğu görüldü. 23:00 ile 23:59 arasında uykuya dalanlar, bir saat önce uyuyanlara göre %12 daha fazla kardiyovasküler hastalık riskine sahipti.

Ayrıca araştırmacılar kadınlarda uyku zamanı ve kalp hastalığı riski arasında daha güçlü bir ilişki tespit etti. Katılımcıların %58’ini oluşturan kadınlarda söz konusu zaman aralıklarında uyumanın kalp hastalığı riskini daha çok artırdığı görüldü.Her gün aynı saatte uyanmanın sağlığa etkileri yazısını okumak için tıklayınız…

Çalışmanın, yalnızca 43 – 79 yaşları arasındaki yetişkinlerden alınan verilere dayanmaktadır. Bu yüzden Plans: “Bulguları incelemek için daha fazla sayıda katılımcıyla daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ve şu anda insanlara belirli bir uyku zamanı önermek için yeterli kanıt bulunmuyor. Bununla birlikte, çalışma uyku hijyeninin önemini ve bir gece uykusuna yardımcı olan alışkanlıkları destekliyor. İnsanlar genellikle kardiyovasküler hastalığın fizyolojik etkilerin bir sonucu olduğunu varsayıyor. Aslında, sirkadiyen bozulmanın bir sonucu olarak kardiyovasküler sistem üzerindeki davranışsal etki çok büyük” açıklamasında bulundu.

Kaynak: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2021/nov/09/sleep-at-10pm-linked-to-lower-risk-of-heart-disease-study-finds

Referanslar: (1) https://academic.oup.com/ehjdh/advance-article/doi/10.1093/ehjdh/ztab088/6423198

Pijama ile uyumayın!
Pijama ile uyumayın!Güzel, sağlıklı ve rahat bir uyk…
Biraz kestirmek iyi bir uykunun yerini tutmuyorGece yeterince uyuyamadığımızda …

Haber Kaynak : HTHAYAT.HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izleerzurum escortdedektifcasibomdeneme bonusu veren sitelerhukuk forumDeneme bonusu veren sitelereryaman escorterzurum escortankara escortİzmit EscortTrade Smart Güvenilirpubg mobile uceryaman escorterotik shopEsenyurt EscortDeneme bonusu veren sitelerboya badanadedicated serveryerli porno
deneme bonusu veren siteler online bahis ve casino platformlarının yeni kullanıcılara sunduğu bir teşvik türüdür. Bu bonuslar, kullanıcılara gerçek para yatırmadan oyunları ve platformu deneme fırsatı sunar.
bahis siteleri spor müsabakaları ve casino oyunları için çeşitli seçenekler sunar. Türkiye'deki bahis siteleri, kullanıcıların spor bilgilerini kullanarak kazanç elde etmesini sağlar. Güvenilir bahis siteleri, kullanıcı bilgilerini korur ve lisanslıdır. Promosyonlar ve bonuslar, kullanıcıları siteye çeker.
deneme bonusu veren siteler